CLASE PRACTICA SIN ASANAS

POSTURA DE SENTADO

SARVASANAS

POSTURAS DE DORMILÓN

POSTURA DE LA LOMBRIZ

 POSTURAS PARCIALES
VARIANTES 

• DE BRAZOS
• TRONCO
• PIERNAS

LATERALES

ASIMETRIA

TENSO RELAJACIÓN

SWARA YOGA

PRANAYAMA( SI UNA PERSONA TIENE PRESIÓN ALTA O SUFRE DE ANSIEDAD NO SE LO DOY)

MÚSICA

AROMAS, CÍTRICOS, JAZMÍN: ACTIVAN- LAVANDA: RELAJA 

CANTOS DE MANTRAS

INSTRUMENTOS

RELAJACIÓN GUIADA

RELAJACIÓN CON CANTOS

EJEMPLO DE LA CLASE

1- AROMA, ES CONVENIENTE CONSULTAR SI LES GUSTA DETERMINADO AROMA-

2- POSTURA DE SENTADO,

 NADISODANA: EMPIEZO POR EL DERECHO

VARIANTES, CARA, CUELLOS, BRAZOS

MOVIMIENTO DE COLUMNA

ASIMETRIAS

LATERALES

MANTRAS INSTRUMENTOS

RELAJACIÓN