SISTEMA DE CONTRAPOSTURA

LA CONTRAPOSTURA : ES CUANDO UNA POSTURA TIENE UNA CUALIDAD CONTRARIA A LA ANTERIOR POSTURA Y  SE CLASIFICA EN:

• C. ESQUELÉTICA
• C. ORGÁNICA
• C. MUSCULAR

PEZ

CONTRAPOSTURA ESQUELÉTICA: ES LA QUE PRIMERO DEBEMOS CONSIDERAR. YA QUE NECESITAMOS SABER EN QUE CONDICIONES SE ENCUENTRA NUESTRA COLUMNA VERTEBRAL. ES DECIR SI VOY HACIA UN LADO TAMBIÉN DEBO IR AL LADO CONTRARIO.

CIGÜEÑA

CONTRAPOSTURA ORGÁNICA: EN ESTA POSTURA TENGO QUE VER QUE ÓRGANOS SE COMPRIMEN Y CUALES SE LIBERAN, ES DECIR SI ESTÁN EN DIRECCIÓN AL SUELO O A LA CABEZA.

CONTRAPOSTURA MUSCULAR: BUSCO CONTRAER O EXTENDER EL GRUPO MUSCULAR QUE TRABAJE EN DICHA POSTURA. 

COBRA

OSITO

PROFESORADO:

POSTURA:  ES UNA FIGURA HUMANA SEGÚN SU PUNTO DE APOYO.

CONTRAPOSTURA: ES UNA POSTURA QUE TIENE UNA CUALIDAD CONTRARIA A LA POSTURA ANTERIOR

EXISTEN LAS SIGUIENTES CONTRAPOSTURAS 

• C. ESQUELÉTICA:  ES LA QUE PRIMERO DEBEMOS CONSIDERAR. PORQUE DEBEMOS SABER COMO SE ENCUENTRA LA COLUMNA VERTEBRAL.

• C. MUSCULAR: OBSERVO LOS GRUPOS MUSCULARES QUE SE COMPRIMEN O ESTIRAN.

• C. ORGÁNICA: LO PRINCIPAL ES LA POSICIÓN DE LOS ÓRGANOS RESPECTO DEL SUELO.

Y LO SEGUNDO A TENER EN CUENTA ES LA COMPRESIÓN O DESCOMPRESIÓN DE LOS ÓRGANO EJ.<: EN LA POSTURA DE LA MONTAÑA COMPRIMO EL ABDOMEN Y EN EL PEZ LO LIBERO.

• C. OSEA:TIENE EN  CUENTA LA COLUMNA VERTEBRAL Y TODAS LAS ARTICULACIONES DEL CUERPO, EJ HOMBROS, CADERA, RODILLAS, CODOS TOBILLOS, MUÑECAS.

EN ESTA CONTRAPOSTURAS AL TRONCO LO DIVIDIMOS EN 4..

PECHO-ABDOMEN

Y OMÓPLATOS-LUMBAR

• C. ENERGÉTICA: SE VE LA ENERGÍA... EL CUERPO HUMANO SE VE COMO UNA PILA- SE TRABAJA EN ASANAS O TENSO RELAJACIÓN

 DESDE LA CABEZA HACIA ABAJO LLEVAMOS ENERGÍA  POSITIVA

DE LOS PIES HACIA ARRIBA ENERGÍA NEGATIVA.

TAMBIÉN EN DIAGONAL LLEVAMOS ENERGÍA, POR EJEMPLO CUANDO TENSAMOS MANO DERECHA Y PIE IZQUIERDO

UN EJEMPLO DE C. ENERGÉTICA PUEDE SER EN LA POSTURA DE COCODRILO LLEVO LA ENERGÍA A LAS MANOS Y LA CONTRAPOSTURA DE ESTAS SERIAN PENSADOR, PATO----
EN LA POSTURA DEL SOL LA ENERGÍA LA SIENTO EN LA ZONA LUMBAR, LA CONTRAPOSTURA ENERGÉTICA PODRÍA SER BARCO.

• C. ESPIRITUAL:ESTA EN LA ZONA DE SOMATIZACION DEL ESPÍRITU. SE TRABAJA EN APERTURA Y CIERRE DE PECHO, LOMO DE GATO Y TRONCO EN PEZ- EJ NAMASKAR DEL GATO-

1°) SE TRABAJA CON EL MOVI/ DE COLUMNA

2°) Y/O NIVEL POSTURAS
(TANTRA YOGA: MOVIMIENTOS DE COLUMNA.)

Y POR ULTIMO C. CHAKRAS,

(  EXISTEN AL MENOS 49 CHAKRAS Y NO 7 COMO MUCHOS DICEN.Y QUE FUNCIONAN INTERRELACIONADOS EN UN SISTEMA QUE NATURALMENTE ES PERFECTO.)
LO QUE YO TENGO QUE VER ES QUE CHAKRA ESTOY ACTIVANDO CON LA POSTURA  AL EJECUTARLA.
EL CHAKRA ES UNA RUEDA DE ENERGÍA
CADA CHAKRA TIENE UN IMPULSO DETERMINADO, EJ HAY CHAKRA DE ELIMINACIÓN , CHAKRAS DE DESECHOS , DE REPRODUCCIÓN,CHAKRAS QUE IMPULSAN LA TRANQUILIDAD.
YO PUEDO TRABAJAR CON POSTURAS, TÉCNICAS, EJ HACER MANDALAS, MANTRAS.
EJ SI UNA PERSONA PRESENTA DEPRESIÓN YO PUEDO TRABAJAR CON POSTURAS O TAMBIÉN LE AGREGO CANTOS DE MANTRAS.
LA CONTRAPOSTURA DEL CHAKRA, TRABAJO CON LOS IMPULSOS DE LOS MISMOS.
CADA CHAKRA TIENE UN IMPULSO Y UN COLOR.

• C. CIRCULATORIA  VEO HACIA DONDE VA LA SANGRE. LO QUE BUSCO ES TRABAJAR EN FORMA CONTRARIA A LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA.

EN LA CONTRAPOSTURA CIRCULATORIA BEBEMOS TENER MUCHO CUIDADO CON LAS PERSONAS QUE PRESENTAN PROBLEMAS CIRCULATORIO. CONVIENE NO HACER POSTURAS DE INVERSIÓN EN AQUELLAS QUE PRESENTAN PRESIÓN ARTERIAL.
( ACLARO: EL YOGA BAJA LA PRESIÓN,)

• POR EJEMPLO EN LA POSTURA DE LA CARPA LA CIRCULACIÓN ES HACIA LA CABEZA LO CONTRARIO SERIA LA POSTURA DEL BARCO.