CLASE POWER YOGA
IMPORTANTE TENER UNA SERIE DE POSTURAS MAS O MENOS ARMADAS.
NO SON POSTURAS DE FLEXIBILIDAD
SINO POSTURAS DE FUERZA
1° ESTAR ENTRE 2" O 3" POR POSTURAS,
EJEMPLO..PERRO, CARPA, COCODRILO, ETC
2° ENTRE 10´ Y 15´ ACELERO LAS SERIES Y AGREGO VARIANTES
3° BAJO RITMO
4° 5´O 10´ POSTURAS DE FLEXIBILIDAD.
5° RELAJACIÓN LARGA 8´ O 10´ (depende la persona)
LA CLASE SE PUEDE DIRIGIR MAS A BRAZOS O A PIERNAS O COMBINARLOS.
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