SAMA YOGA

SAMA YOGA

ES EL YOGA DE LA RELAJACIÓN, ES DECIR QUE BUSCO QUE EL INDIVIDUO SE RELAJE.

EN UNA CLASE DE SAMA YOGA TRABAJO CON POSTURAS PARCIALES:

POSTURA DE SENTADO

POSTURA DEL DORMILÓN

POSTURA DE LOMBRIZ

POSTURA SARVASANA

1° SE PUEDE EMPEZAR CON NADHISODANA, (LADO IZQUIERDO RELAJA, LADO DERECHO ACTIVA)

2° VARIANTES 

3° NADA YOGA, ES EL YOGA DEL SONIDO

4° CANTOS DE MANTRAS

5° INSTRUMENTOS 

6°RELAJACIÓN GUIADA, ES CUANDO EL INSTRUCTOR O MAESTRO VA RELATANDO LA RELAJACIÓN DEL CUERPO PARTE POR PARTE( LO IDEAL ES COMENZAR DE LOS PIES A LA CABEZA)

7°TENSO RELAJACIÓN, ES DECIR CUANDO TENSO Y RELAJO, COMENZANDO POR EL LADO DERECHO Y LUEGO POR EL IZQUIERDO.

8° VISUALIZACIÓN, ES DECIR VISUALIZO COLORES CLAROS,

•   VERDE CLARO TRANQUILIZA LA MENTE
•   TURQUESA ES EL COLOR DEL PRADNA, ENFERMEDADES DE TIROIDES Y COLUMNA
• FUCSIA
• LILA