YOGA INTEGRADO

LA CLASE DE YOGA INTEGRADO DURA 1 HORA Y 1/2

ES YOGA INTEGRADO PORQUE INTEGRA TÉCNICA, (ES DECIR VARIAS CLASES DE YOGA.)

SE PUEDE ARMAR DE LA SIGUIENTE MANERA:

• RESPIRACIÓN: SWARA YOGA O  PRANAIAMA.

• YOGA TERAPÉUTICO (LAMINA) ES ESTÁTICO ES SOBRE UNA POSTURA, TRABAJO EN LA ARTICULACIÓN-
• YOGA INTEGRAL: MOVILIZO COLUMNA, POSTURAS POCAS Y MUCHAS VARIANTES (CARA, BRAZOS, PIERNAS ETC)
• YOGA FLOW: 3 O 4 POSTURAS Y LOS ENGANCHES
• YOGA CON ELEMENTOS: EJ PALO DE ESCOBA.
• YOGA EN DUPLAS
• RELAJACIÓN: SON: SON LARGAS APROX DE 15¨ A 20¨
• PUEDO USAR MANTRAS, CUENCOS, INSTRUMENTOS, TAMBOR.

EN EL EJEMPLO USE VARIAS TÉCNICAS, Y SI QUIERO QUE DURE MENOS ANULO ALGUNAS.

YOGA INTEGRADO
por Mataji Lakshmi Devi.

El Yoga Integral es una método que integra otros métodos de yoga. EL Yoga Integrado por el contrario solo integra estilos de de estos métodos de yoga sin ser integral, sino que es momentáneamente parcial. Por ejemplo en Yoga Integrado solemos integrar estilos del Gathasta Yoga especialmente modernos, esto significa que nos alejamos bastante del Hatha Yoga antiguo y trabajamos sobre los mas actual. Por ejemplo en una clase comenzamos con un poco de Power Yoga dinámico para luego hacer Yoga con Elementos por ejemplo al estilo Iyengar Yoga, o al estilo Kirshnamcharya y terminamos con un trabajo de Yoga en Duplas. En otras ocasiones comenzamos con Yoga con Elementos al estilo Mallakhamb Yoga y luego seguimos con una clase de Acro Yoga o Yoga Acrobático para al final trabajar Yoga Facial. La propuesta de Yoga Integrado y del Sarva Yoga Integrado nacen en la Escuela Internacional de Yoga y Ramana Ashram exactamente en el año 1941 en Buenos Aires y Montevideo, cuando se propone hacer un Yoga Total con una visión occidental, fue así que en Río Janeiro en 1952 se fundó por parte de los discípulos de discípulos de Swami Asuri Kapila el Sarva Yoga, conocido como Yoga Integrado, Yoga Integrativo o Yoga Total. Incluso